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モデル、セレブリティ、スポーツ選手も取り入れている注目のエクササイズ！！

：：：スタジオレッスン：：：
★月曜日
無料体験対象（条件有）、子連れ不可

：：：出張レッスン：：：
★学研ピラティス@学研CAIスクール柄沢校(MARISOLオーナーが講師を務めている。駐車場２台分有)
毎週火曜日10:00-11:00(休講：祝日)　1000円　　
*無料体験対象外、子連れ可、回数券使用可。ヨガマットもしくは大判タオル持参　
学研ピラティス

★無料体験実施中(条件有。下記料金欄等でご確認下さい。対象外レッスン有)

初心者にも優しくゆっくりとゆったりとしたレッスン。ボディメイク、ボディメンテナンスに取り組めます。運動が苦手な方、体が硬い、筋力が無い方にも安心して参加頂けます。むしろそう言う方に参加して頂きたいレッスン。今日よりも明日、明日よりも明後日、少しずつ変化していくご自身の体を確認して下さい。セラバンド、ヨガブロック、ピラティスボールなどを使用したマットエクササイズ。まずは最初の一歩を。

全女性（年齢不問）を対象にしたクラス！！

2ヶ月ごとテーマを決めてレッスンを行っています。
＊5月6月のレッスンテーマ：「内転筋(内腿)、足元」
内転筋⇒膝に負担を掛けず立ったり、下腹部を引き上げる、足を引き締めるために重要。
足元⇒安定しないと体は歪みます。正しく真っ直ぐ立つことは難しいです。
頑張りましょう

ストレッチーズを使ってのピラティスを体験して下さい！！
ストレッチーズとは？ 講師欄をご覧下さい。

ご自身の体のリハビリ、メンテナンスに最適なレッスン

参加者の声：（アンケートより抜粋。文体も統一しています）
30代女性：呼吸法や姿勢など細かく教えて頂けるので初心者の私でも楽しくレッスンに参加できています。
40代女性：レッスン後は腹筋やお尻がプルプルしてます。レッスン時間があっという間です。
40代女性：レッスンを受けた日は頭もスッキリ、ぐっすり眠れます。自分のペースで長く続けて行きたいです
40代女性：呼吸が楽になり睡眠が深くなりました
50代女性：腰痛が少し改善したような気がします。筋力も付いて来たのではと先生に仰っていただきました。
60代女性：週1の楽しみです。普段使わない小さな筋肉を使っているので怪我予防にもなるのかなと思っています

講師案内

田中典子

2児の母。 自身の腰痛改善の為に、整形外科のリハビリにも取り入れられているピラティスを始めたところ、腰痛も良くなり、お腹もスリムに。家族の体のメンテナンスも行いたいと思い、資格を取得しました。ピラティスで、健康で若々しい体作りのサポートができたら幸いです！


一人一人に目を配れる少人数制ですので、1時間集中してレッスンに取り組んで頂けます（ですのでお子様連れは不可とさせて頂きます）
続けていくうちに、体の変化を実感して頂けると思います
資格：
ストレッチーズ（stretch-eze）**
JAPICA公認マットピラティスコーチ
FTP公認マットピラティスベーシック・インストラクター
**ストレッチーズとは・・・
画期的なエクササイズツール、伸縮性のある特殊な布。このストレッチーズを使ったエクササイズを提供します。
こんな方にお勧め
ピラティス初心者／フォームやテクニックを改善したい方／筋肉の過緊張もしくは低緊張の方／怪我などのリハビリ／ピラティス上級者でワークアウトをさらに強くしたい方など

BLOG

料金案内

レッスン／日時 ＊＊スタジオ＊＊
祝日休講
毎週月曜日10:00-11:00
お子様連れ不可

学研ピラティス
学研CAIスクール柄沢校
＊毎週火曜日(休講：祝日)　10:00-11:00 　1000円
＊お子様連れOK
料 金 体験無料（次回以降の回数券（4000円5回分2ヶ月有効）をご購入頂いた方。購入されない方は1000円。マットは持参もしくはレンタル200円）

レッスン料：
回数券4000円(5回分　2ヶ月有効)
単発1000円
1000円（学研ピラティス)
備 考 持ち物：動きやすい服装、飲み物（スタジオでも販売）、タオル、ヨガマット（レンタル200円）

アクセスマップ


1階はキックボクシングジム・境川手前