★スタジオレッスン
毎週月曜日(祝日休講)11:15-12:15
講師：田中典子
800円(ヨガマット持参もしくはレンタル200円)
子連れOK

★学研ピラティス@学研CAIスクール柄沢校(MARISOLオーナーが講師を務めている。駐車場２台分有)
休講：祝日
毎週火曜日10:00-11:00　1000円
*講師：田中典子
*無料体験対象外、子連れ可、回数券使用可。ヨガマットもしくは大判タオル持参
学研ピラティス・ヨガ

大人気!!このレッスン料でこの内容は他にはありません。
MARISOLが自信を持ってお薦めするプログラムです。体の内側からシェイプアップ。リバウンド知らずのボディを手に入れましょう。産後に最適なエクササイズ。最低限の動きで最大の効果を発揮させるのがピラティスの特徴です。また相談相手が居ないなど子育てに悩んでいるママにこそ参加頂きたいレッスン！ご自身のボディメイク、シェイプアップというより、ご自身の気分転換に是非、このレッスンをご利用下さい。誰かと話すだけで気分が楽になりますし、面倒くさいなと思った時こそ外に出てみましょう。笑顔になれますよ。

＊3月・4月のレッスンテーマ
「下腹部、股関節」
ポッコリおなか・・気になりませんか？私は気になります（笑）
下腹部を意識し、関わりの深い腸腰筋、股関節のストレッチとエクササイズを行います
一緒に頑張ってみませんか？

★プライベートレッスン日程
*通常のレッスンでは質問しづらい普段気になっているところ、鍛えたいところ、シェイプアップを図りたいところなどご自身でカスタマイズ。パーソナルトレーナー
是非ご利用ください
1時間　3000円　会場はDance Studio MARISOL　または　学研CAIスクール柄沢校
<活用例>
小学生男子：180度開脚
60代女性：尿漏れ改善筋力UP
40代女性：ポッコリおなか
など

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