ママ・ピラティス＆バレエ　講師：阿弥梨沙子(RISACCO):数か月ごとの開催　1500円　10/22(木)　予約制　10:00-11:15
➡フライヤー

：：：スタジオレッスン：：：
★月曜日
無料体験対象（条件有）、子連れ不可

：：：出張レッスン：：：
★学研ピラティス@学研CAIスクール柄沢校(MARISOLオーナーが講師を務めている。駐車場２台分有)
1. 毎週火曜日10:00-11:00(休講：祝日、他春期夏期冬期講習期間)　1000円
2. 月曜日奇数週　15:30-16:30
ママ、ピラティス　　ぼく／わたし、さんすう　1500円（お母さんがピラティスをやっている間、お子さん（年中から低学年程度）には算数プリントなどをやってもらいます）
*無料体験対象外、子連れ可、回数券使用可。ヨガマットもしくは大判タオル持参　算数講師：柄沢校教室長

：：：オンラインレッスン(前金制) 　　使用アプリ➡Webex：：：
★プライベート　40分800円　予約制　日時調整必要
★グループ　毎週水曜日10:00-11:00　800円　予約制

★無料体験実施中(条件有。下記料金欄等でご確認下さい。対象外レッスン有)

初心者にも優しくゆっくりとゆったりとしたレッスン。ボディメイク、ボディメンテナンスに取り組めます。運動が苦手な方、体が硬い、筋力が無い方にも安心して参加頂けます。むしろそう言う方に参加して頂きたいレッスン。今日よりも明日、明日よりも明後日、少しずつ変化していくご自身の体を確認して下さい。セラバンド、ヨガブロック、ピラティスボールなどを使用したマットエクササイズ。まずは最初の一歩を。

全女性（年齢不問）を対象にしたクラス！！

2ヶ月ごとテーマを決めてレッスンを行っています。
＊9・10月のテーマは｢骨盤と骨盤底筋群｣
意識しないと動かしずらい骨盤底筋群。これが弱るとポッコリお腹になったり尿漏れ、頻尿、姿勢が悪くなるなどデメリットだらけ。綺麗な体、動きやすい体を作りましょう

ストレッチーズを使ってのピラティスを体験して下さい！！
ストレッチーズとは？ 講師欄をご覧下さい。

ご自身の体のリハビリ、メンテナンスに最適なレッスン