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休講案内：12/23(月）

シニアクラス:何歳以上と設けはしませんが、簡単なピラティス、ストレッチ、体幹・コアトレーニング中心のレッスン。
毎週月曜日9:00-10:00　体験無料(但し次回以降の回数券4000円/5回分を購入頂いた方）。購入されない方は800円。他レンタルマット必要な方は200円。持参可。

無料体験実施中！！！(条件あり。下記料金欄等でご確認下さい)

プライベートレッスン受付中(レッスンをご自身でカスタマイズできることがプライベートの良いところ)
2000円　完全予約制。生徒さん、スタジオ、インストラクターの都合を調整して開催。まずはご連絡下さい。

初心者にも優しくゆっくりとゆったりとしたレッスン。ボディメイク、ボディメンテナンスに取り組めます。運動が苦手な方、体が硬い、筋力が無い方にも安心して参加頂けます。むしろそう言う方に参加して頂きたいレッスン。今日よりも明日、明日よりも明後日、少しずつ変化していくご自身の体を確認して下さい。セラバンド、ヨガブロック、ピラティスボールなどを使用したマットエクササイズ。まずは最初の一歩を。

お子様連れ不可。全女性（年齢不問）を対象にしたクラス！！特にシニア世代の生徒さんから好評を得ています。

2ヶ月ごとテーマを決めてレッスンを行っています。
＊11・12月のテーマは｢足元のエクササイズ！｣
寒くなってきましたね。こんな季節こそ足元ですっ。第二の心臓と言われるふくらはぎ、下半身の筋肉の中でも大きな割合を占める大腿四頭筋(ふともも)、臀筋(おしり)を動かして血流の良いからだにしましょう！この冬は冷え性とおさらばです！

ストレッチーズを使ってのピラティスを体験して下さい！！
ストレッチーズとは？ 講師欄をご覧下さい。

ご自身の体のリハビリ、メンテナンスに最適なレッスン

参加者の声：（アンケートより抜粋。文体も統一しています）
30代女性：呼吸法や姿勢など細かく教えて頂けるので初心者の私でも楽しくレッスンに参加できています。
40代女性：レッスン後は腹筋やお尻がプルプルしてます。レッスン時間があっという間です。
40代女性：レッスンを受けた日は頭もスッキリ、ぐっすり眠れます。自分のペースで長く続けて行きたいです
40代女性：呼吸が楽になり睡眠が深くなりました
50代女性：腰痛が少し改善したような気がします。筋力も付いて来たのではと先生に仰っていただきました。
60代女性：週1の楽しみです。普段使わない小さな筋肉を使っているので怪我予防にもなるのかなと思っています

講師案内

田中典子

2児の母。 自身の腰痛改善の為に、整形外科のリハビリにも取り入れられているピラティスを始めたところ、腰痛も良くなり、お腹もスリムに。家族の体のメンテナンスも行いたいと思い、資格を取得しました。ピラティスで、健康で若々しい体作りのサポートができたら幸いです！


一人一人に目を配れる少人数制ですので、1時間集中してレッスンに取り組んで頂けます（ですのでお子様連れは不可とさせて頂きます）
続けていくうちに、体の変化を実感して頂けると思います
資格：
ストレッチーズ（stretch-eze）**
JAPICA公認マットピラティスコーチ
FTP公認マットピラティスベーシック・インストラクター
**ストレッチーズとは・・・
画期的なエクササイズツール、伸縮性のある特殊な布。このストレッチーズを使ったエクササイズを提供します。
こんな方にお勧め
ピラティス初心者／フォームやテクニックを改善したい方／筋肉の過緊張もしくは低緊張の方／怪我などのリハビリ／ピラティス上級者でワークアウトをさらに強くしたい方など

BLOG

料金案内

レッスン／日時 休講案内：11/26(火)、12/3(火)
毎週月曜日(シニアクラス)9:00-10:00(祝日は休講)
毎週火曜日(年齢不問)13:00-14:00(祝日は休講)
毎週木曜日(年齢不問)11:30-12:30(祝日は休講)
無料体験！！実施中(但し、無料体験当日に次回以降の回数券（4000円5回分2ヶ月有効）をご購入頂いた方に限ります。購入されない方は800円。回数券終了後は都度払いもしくは回数券継続)

プライベートレッスン受付中
2000円　予約制。生徒さん、スタジオ、インストラクターの都合を調整して開催。まずはご連絡下さい。
料 金 体験無料（但し、無料体験当日に次回以降の回数券（4000円5回分2ヶ月有効）をご購入頂いた方に限ります。購入されない方は800円。マットレンタルをされる方は200円）
レッスン料：800円 (ヨガマット持参もしくはレンタル200円)

プライベートレッスン　2000円 (ヨガマット持参もしくはレンタル200円)、日時調整可
備 考 持ち物：動きやすい服装、飲み物（スタジオでも販売）、タオル、ヨガマット（レンタル200円）