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無料体験実施中！！！

初心者にも優しくゆっくりとゆったりとしたレッスン。ボディメイク、ボディメンテナンスに取り組めます。運動が苦手な方、体が硬い、筋力が無い方にも安心して参加頂けます。むしろそう言う方に参加して頂きたいレッスン。今日よりも明日、明日よりも明後日、少しずつ変化していくご自身の体を確認して下さい。セラバンド、ヨガブロック、ピラティスボールなどを使用したマットエクササイズ。まずは最初の一歩を。

お子様連れ不可。全女性（年齢不問）を対象にしたクラス！！特にシニア世代の生徒さんから好評を得ています。　


毎月テーマを決めてレッスンを行っています。
＊6月のテーマは「アーティキュレーションを意識したエクササイズ」
アーティキュレーションとは椎骨（背骨）をひとつずつコントロールして動かすこと。普段、丸まりがちな椎骨を動かしてみましょう。椎骨に伴って肩甲骨や骨盤も動かしてスッキリしましょう。

ご自身の体のリハビリ、メンテナンスに最適なレッスン

参加者の声：（アンケートより抜粋。文体も統一しています） 30代女性：呼吸法や姿勢など細かく教えて頂けるので初心者の私でも楽しくレッスンに参加できています。
30代女性：運動不足から始めてみました。難しくてきついですがゆっくり自分のペースで出来るのが良いです。
50代女性：腰痛が少し改善したような気がします。筋力も付いて来たのではと先生に仰っていただきました。
50代女性：体に負傷箇所があるので大きく動かせませんが、小さな動きで少しずつ筋力をつけるのを目標にしています。

講師案内

田中典子

2児の母。 自身の腰痛改善の為に、整形外科のリハビリにも取り入れられているピラティスを始めたところ、腰痛も良くなり、お腹もスリムに。家族の体のメンテナンスも行いたいと思い、資格を取得しました。ピラティスで、健康で若々しい体作りのサポートができたら幸いです！


一人一人に目を配れる少人数制ですので、1時間集中してレッスンに取り組んで頂けます（ですのでお子様連れは不可とさせて頂きます）
続けていくうちに、体の変化を実感して頂けると思います
資格：
ストレッチーズ（stretch-eze）**
JAPICA公認マットピラティスコーチ
FTP公認マットピラティスベーシック・インストラクター
**ストレッチーズとは・・・
画期的なエクササイズツール、伸縮性のある特殊な布。このストレッチーズを使ったエクササイズを提供します。
こんな方にお勧め
ピラティス初心者／フォームやテクニックを改善したい方／筋肉の過緊張もしくは低緊張の方／怪我などのリハビリ／ピラティス上級者でワークアウトをさらに強くしたい方など

料金案内

レッスン／日時 毎週木曜日11:30-12:30(祝日は休講)
無料体験！！実施中
料 金 体験無料（マットレンタルをされる方は200円）　2回目以降800円 (ヨガマット持参もしくはレンタル200円)
備 考 持ち物：動きやすい服装、飲み物（スタジオでも販売）、タオル、ヨガマット（レンタル200円）