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★スタジオレッスン
毎週火曜日(祝日休講)13:00-14:00
講師:田中典子
500円(ヨガマット持参もしくはレンタル)
子連れOK

★学研ピラティス@学研CAIスクール柄沢校
休講:祝日、他春期夏期冬期講習期間など学研のスケジュールによる
1. 毎週火曜日10:00-11:00 1000円
2. 月曜日奇数週 15:30-16:30 1500円
ママ、ピラティス  ぼく/わたし、さんすう(お母さんがピラティスをやっている間、お子さん(年中から低学年程度)には算数プリントなどをやってもらいます)
*講師:田中典子(ピラティス)、講師:柄沢校教室長
*無料体験対象外、子連れ可、回数券使用可。ヨガマットもしくは大判タオル持参


大人気!!このレッスン料でこの内容は他にはありません。
MARISOLが自信を持ってお薦めするプログラムです。体の内側からシェイプアップ。リバウンド知らずのボディを手に入れましょう。産後に最適なエクササイズ。最低限の動きで最大の効果を発揮させるのがピラティスの特徴です。また相談相手が居ないなど子育てに悩んでいるママにこそ参加頂きたいレッスン!ご自身のボディメイク、シェイプアップというより、ご自身の気分転換に是非、このレッスンをご利用下さい。誰かと話すだけで気分が楽になりますし、面倒くさいなと思った時こそ外に出てみましょう。笑顔になれますよ。

2ヶ月ごとテーマを決めてレッスンを行っています。
*9・10月のテーマは「骨盤と骨盤底筋群」
意識しないと動かしずらい骨盤底筋群。これが弱るとポッコリお腹になったり尿漏れ、頻尿、姿勢が悪くなるなどデメリットだらけ。綺麗な体、動きやすい体を作りましょう

ママ・ピラティス&バレエ 講師:阿弥梨沙子(RISACCO):数か月ごとの開催 1500円 次回調整中

http://www.dancestudio-marisol.jp/ballet.html

※お子様(月齢、年齢不問)連れOK
お子様連れでなくても都合が付けばどなたでも参加できます

講師案内

田中典子

2児の母。 自身の腰痛改善の為に、整形外科のリハビリにも取り入れられているピラティスを始めたところ、腰痛も良くなり、お腹もスリムに。家族の体のメンテナンスも行いたいと思い、資格を取得しました。ピラティスで、健康で若々しい体作りのサポートができたら幸いです!


一人一人に目を配れる少人数制ですので、1時間集中してレッスンに取り組んで頂けます(ですのでお子様連れは不可とさせて頂きます)
続けていくうちに、体の変化を実感して頂けると思います
資格:
ストレッチーズ(stretch-eze)**
JAPICA公認マットピラティスコーチ
FTP公認マットピラティスベーシック・インストラクター
**ストレッチーズとは・・・
画期的なエクササイズツール、伸縮性のある特殊な布。このストレッチーズを使ったエクササイズを提供します。
こんな方にお勧め
ピラティス初心者/フォームやテクニックを改善したい方/筋肉の過緊張もしくは低緊張の方/怪我などのリハビリ/ピラティス上級者でワークアウトをさらに強くしたい方など

BLOG
ピラティス


阿弥梨沙子(RISACCO)

2歳よりバレエを習い始める。
大阪芸術大学卒業後、Northwest Florida Balletにてダンサー・バレエ講師を務める。2013〜2015年 煌ダンスカンパニー所属。
現在、フリーランスとしてバレエ、コンテンポラリー、ジャズ、フラメンコ等ジャンルの枠を超えたさまざまな公演に出演。

ダンサーとして活動する中で自身の怪我のリハビリとしてピラティスと出会う。その結果、体が強くなり心も元気になりました。心身の繋がりを感じながらリフレッシュして頂けるクラスを目指します。

幼児向けの親子バレエクラス、子供から大人までのバレエやコンディショニングクラスを担当。
FTPマットピラティスインストラクター、ジャイロキネシス®認定トレーナー資格を取得。
BLOG
ツイッター@risako_ami
大人バレエ(次回調整中 講師:阿弥梨沙子(RISACCO))

料金案内

レッスン/日時 毎週火曜日(祝日休講)13:00-14:00 講師:田中典子

学研ピラティス
(休講:祝日他学研のスケジュールによる) 学研CAIスクール柄沢校
*毎週火曜日10:00-11:00
*月曜日奇数週 10/5、10/19 15:30-16:30
ママ、ピラティス ぼく/わたし、さんすう
お母さんがピラティスをやって頂いている間、お子さん(年中から低学年程度)には算数などのプリントをやって頂きます。 *お子様連れOK

*ママ・ピラティス&バレエ 次回調整中 10:00-11:15 ピラティスとバレエを組み合わせたレッスン。講師:阿弥梨沙子(RISACCO) 
料 金 500円(スタジオレッスン)
1000円(学研ピラティス)
1500円(阿弥梨沙子(RISACCO)、学研ピラティス)
(ヨガマット持参もしくはレンタル200円)
備 考 持ち物:動きやすい服装、飲み物(スタジオでも販売)、タオル、ヨガマット(レンタル200円)