ピラティス、ママピラティスの9月10月のレッスンテーマです。
「プランク攻め」 ピラティスの代表的なエクササイズ、プランクをサイド(腹斜筋)、バック(背筋)でもやりましょう。身体を引き締める感覚を掴んで下さい。通常のレッスンと組み合わせることでより効果的に！！
ピラティス 講師：田中典子 ママピラティス 講師：田中典子
是非トライしてみて下さい。
